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Control de emociones, ¿Cómo lograrlo?

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Las emociones son parte importante de la vida humana y afectan nuestro estado de ánimo, nuestro comportamiento y nuestra salud.

En las competencias deportivas las emociones están a flor de piel y manejar esas emociones puede ser la diferencia entre una actuación ganadora o una perdedora. No siempre es fácil manejar estos sentimientos de manera efectiva. Hay veces en las que nos dejamos llevar por nuestras emociones e impulsos, sin pararnos a pensar en las consecuencias, pero si aprendemos a controlarlos, podremos evitar problemas tanto personales como profesionales.

Aquí te dejamos algunos consejos para que puedas lograrlo: 

1️⃣ Respira profundo. Esto bajará tus pulsaciones si estás exaltado y te ayudará a pensar con más claridad.

2️⃣ Reconoce las emociones que estás experimentando

3️⃣ Identifica las causas de esas emociones

4️⃣ Busca soluciones para lidiar con las emociones. Enfócate en tus rutinas. Realiza pequeñas acciones que alejen tu mente de la causa de la emoción.

5️⃣ Sigue adelante

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