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Consejos básicos para mejorar tu rendimiento mental en el tenis

Consejos básicos para mejorar tu rendimiento mental en el tenis

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En Coaching The World creemos que el desarrollo mental de un atleta, y mucho más de un tenista, es inclusive más importante que el desarrollo técnico o el táctico, ya que estos no pueden ejecutarse correctamente si la parte mental falla.

Por eso te compartimos 5 consejos sencillos pero claves para prepararte para tu partido de tenis, desde el punto de vista psicológico:

Enfocarte en el juego que estás jugando:

Pensar en lo que sea que pasó antes o que va a pasar después, te impedirá enfocarte en lo que estás haciendo, en el aquí y ahora.

Mantener tu cabeza ocupada:

Como es imposible no pensar durante el juego, debes mantener tu cabeza ocupada con pensamientos positivos y productivos que no dejen ingresar pensamientos que te perturben. Cuando empieza el punto, debes encender tu “piloto automático”.  El tiempo de analizar situaciones, se da entre puntos y fundamentalmente, entre games.

Mantener la atención y por ende la mirada en la bola:

Especialmente en el momento del impacto, puesto que de este impacto depende la trayectoria de la misma

Mantén Auto diálogo positivo:

Hablarse positivamente entre punto y punto es fundamental para motivarte, reforzarte o planificar qué hacer.

Control del estado de activación:

Todos tenemos un punto de activación ideal, que es diferente para cada persona. Primero debes descubrir cuál es el tuyo, y luego tratar de lograrlo cada vez que te preparas para jugar un punto.

Esperamos que estos consejos básicos de tenis mental te hayan resultado útiles. Si tiene alguna pregunta o comentario, no dude en compartir este artículo en las redes sociales y unirse a la discusión. ¡Y asegúrese de volver pronto para ver más contenido excelente de nuestro blog!

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